Nordic Walking cieszy się w naszym kraju coraz większą popularnością. Nie ma się zresztą co dziwić – odpowiednio uprawiany, wpływa pozytywnie nie tylko na zdrowie, ale również ogólne samopoczucie. Chodzenie z kijkami to forma aktywności, z której korzystać mogą osoby w różnym wieku – zarówno te młodsze, jak i starsze. Jak Nordic Walking wpływa na ludzki organizm, jakie rodzaje kijków wyróżniamy? Na te pytania postaraliśmy się odpowiedzieć w dzisiejszym artykule. Zachęcamy do uważnej lektury.
Wróg otyłości!
Jak już wcześniej wspomniano, Nordic Walking zaliczany jest do grupy sportów, które mogą uprawiać osoby znajdujące się w różnych przedziałach wiekowych. W porównaniu do klasycznego marszu, chodzenie z kijkami wprawia w ruch ok. 90% znajdujących się w organizmie mięśni, co przekłada się w bezpośrednim stopniu na poprawę ogólnej kondycji oraz wydolności. Regularne uprawianie Nordic Walkingu jest również doskonałym sposobem na walkę z otyłością. Dzięki wykorzystaniu kijków, możliwe jest skuteczne odciążenie stawów i kręgosłupa, a co za tym idzie, zminimalizowanie ryzyka wystąpienia kontuzji.
Kijki do Nordic Walking – jakie są ich rodzaje?
Na rynku znaleźć można obecnie szeroki wybór kijków do Nordic Walking, poszczególne modele różnią się pomiędzy sobą m.in. materiałem wykorzystanym do ich produkcji oraz konstrukcją. Wyróżniamy:
- kijki do Nordic Walking o stałej długości – produkty tego typu dedykowane są przede wszystkim osobom, które posiadają doświadczenie z chodzeniem z kijkami. Ponieważ nie da się regulować ich długości, to powinny być one precyzyjnie dobrane do wzrostu użytkownika.
- Kijki teleskopowe – ta grupa produktów sprawdzi się doskonale w przypadku osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z Nordic Walkingiem. Warto bowiem zdawać sobie sprawę, że długość kijków powinna być dobrana w oparciu o technikę chodzenia. Osoby będące na poziomie zaawansowanym korzystają najczęściej z kijków długich, te które dopiero raczkują – krótkich.
